Ce que la lune sait de nous

Elle était là bien avant les calendriers.

Bien avant les applis, les agendas et les rendez-vous. Ronde, puis fine, puis absente, puis ronde à nouveau.

La lune ne fait jamais la même chose deux soirs de suite. Et pourtant, elle revient toujours.

Nous aussi.

Chapitre 01La première horloge

Avant de compter les jours, les humains comptaient les lunes. Une lune pour semer, une lune pour récolter, une lune pour attendre un enfant.

Le mot « mois » lui-même vient de là. La lune a été notre première façon de comprendre que le temps n’avance pas en ligne droite : il tourne.

Le corps d’une femme fonctionne un peu de la même façon. Il ne reste pas pareil d’un jour à l’autre. Il change, il se vide, il se remplit, il recommence.

Chapitre 02Mon histoire

La lune me fascine depuis que je suis enfant. Avant même de savoir ce qu’elle était, je l’aimais déjà.

Mon cycle, lui, a toujours été particulier. Petite, on m’a diagnostiquée précoce : j’ai eu mes règles à 8 ans. J’ai grandi en entendant que tout était « normal », alors j’ai fait comme si.

Puis, très tôt, il y a eu la pilule. Puis les implants. Et moi, je le vivais très mal. Je ne me reconnaissais plus : je prenais du poids, j’étais souvent de mauvaise humeur, et surtout, je n’avais plus confiance en moi.

Dans mon métier, ça se voyait. Comment aider quelqu’un à se trouver beau devant l’objectif quand on n’arrive pas à se regarder soi-même ?

Un jour, j’ai commencé à me renseigner sur le cycle féminin. À comprendre ce qui se passait vraiment dans mon corps, semaine après semaine. Avec l’accompagnement qu’il fallait, j’ai arrêté la pilule. Petit à petit, mon cycle est revenu. Le mien, avec son rythme à lui.

Ça a changé ma vie. Puis l’allaitement est arrivé, et j’ai compris encore autre chose : une femme est reliée à quelque chose de plus grand qu’elle. Aux saisons, aux marées, à la lune.

Ton corps n’est pas un problème à régler. C’est un rythme à écouter.

Mon histoire n’est pas un conseil médical. La contraception est un choix très personnel : si tu te poses des questions, parles-en à ton médecin, à ta sage‑femme ou à ton gynécologue. Ce que je veux te transmettre, c’est l’envie de te connaître.

Chapitre 03Les quatre saisons du cycle

Une façon très douce de comprendre son cycle, c’est de le voir comme une année en miniature. Quatre saisons, qui reviennent chaque mois.

• L’hiver · les règles — environ les jours 1 à 5. L’énergie est au plus bas, le corps demande du repos, de la chaleur, du silence. C’est le moment de ralentir, pas de se forcer.
• Le printemps · la phase folliculaire — après les règles. Les œstrogènes remontent, l’énergie revient, on a envie de projets, de nouveautés, de sortir.
• L’été · l’ovulation — autour du milieu du cycle. On se sent souvent plus rayonnante, plus sociable, plus sûre de soi. Une belle période pour être vue, pour parler, pour créer.
• L’automne · la phase lutéale — avant les règles. La progestérone prend le relais. On se tourne vers l’intérieur, on trie, on range. Les émotions peuvent être plus fortes : c’est normal, et ça a un sens.

Les jours varient d’une femme à l’autre, et d’un mois à l’autre. Le plus important, ce n’est pas le calendrier : c’est ce que toi, tu ressens.

Chapitre 04Écouter son cycle

Pour moi, tout a commencé avec une appli : Flo. Elle m’a aidée à noter, à observer, et surtout à faire des liens que je n’avais jamais vus.

Quelques idées pour commencer, avec Flo ou un simple carnet :

• Note le premier jour de tes règles, puis le dernier. Après trois mois, tu verras déjà ton propre rythme.
• Chaque soir, un seul mot pour ton humeur, ton énergie et ton sommeil. Pas besoin d’écrire un roman.
• Observe ta peau, ton appétit, ton envie d’être entourée ou seule. Tout ça bouge avec le cycle.
• Organise ta semaine selon ta saison : les rendez-vous importants au printemps et en été, le repos en hiver.
• Pendant les règles : une bouillotte, une tisane chaude, du mouvement doux comme la marche ou le yoga, et le droit de dire non.
• Si tes règles sont très douloureuses, très abondantes ou très irrégulières, ce n’est pas « dans ta tête » : consulte, tu mérites d’être écoutée.

Chapitre 05Les tisanes amies

Les plantes accompagnent les femmes depuis toujours. Voici celles que l’on retrouve le plus souvent autour du cycle :

• La camomille — douce et apaisante, pour les crampes légères et les soirs agités.
• Le gingembre — il réchauffe, et fait du bien quand le ventre se crispe pendant les règles.
• L’ortie — riche en minéraux, idéale juste après les règles pour se requinquer.
• L’alchémille — surnommée « la plante des femmes », traditionnellement utilisée dans la deuxième moitié du cycle.
• L’achillée millefeuille — une plante traditionnelle du cycle, souvent associée à l’automne et à l’hiver.
• La feuille de framboisier — connue pour la fin de grossesse, à ne prendre qu’avec l’accord de ta sage‑femme.

Chapitre 06Le féminin sacré

Le féminin sacré, ce n’est pas une mode, ni un rituel parfait au clair de lune. Pour moi, c’est d’abord le respect de notre corps.

En langue des oiseaux, on joue avec le son des mots. Et quand on dit « sacré », on peut entendre : ça crée. Le corps d’une femme crée. Il porte, il nourrit, il saigne et se répare, chaque mois. C’est l’origine du monde.

Le sacré… ça crée.

Au quotidien, ça ressemble à quelque chose de très simple : m’accepter avec mes émotions. Être hormonale, cyclique, changeante. Et avoir à côté de moi quelqu’un qui le comprend et qui le soutient.

Chapitre 07Ce que l’objectif voit

Lors de mes séances boudoir, on parle beaucoup de ça. De reprendre le contrôle de son sacré, de son image, de son corps, en tant que femme.

Je le vois à chaque fois : une femme qui arrive en s’excusant presque d’être là, et qui repart en se regardant autrement. Ce n’est pas la lumière qui change. C’est elle.

La grossesse, c’est peut-être la saison la plus visible de toutes. Un ventre qui s’arrondit, une peau qui change, une lumière qu’on ne sait pas expliquer. Garder une trace de ce moment, c’est se rappeler plus tard qu’on a été, un jour, l’univers entier de quelqu’un.

Chapitre 08À toi maintenant

Si tu as lu jusqu’ici, je n’ai qu’une envie : que tu refermes cette page avec des questions.

• Sais-tu quel jour de ton cycle tu es aujourd’hui ?
• À quel moment du mois te sens-tu la plus forte ? La plus fragile ?
• Qu’est-ce que ton corps essaie de te dire, depuis longtemps, que tu n’écoutes pas encore ?

Ce soir, lève les yeux. Regarde où en est la lune. Et demande-toi où, toi, tu en es.

Tu n’as rien à réparer. Tu as juste à t’écouter.